그릭요거트 먹는법 썸네일형 리스트형 그릭요거트 만들기 & 효능 및 칼로리 단백질은 높고 탄수화물은 적은 다이어트에 제격인 그릭요거트 !! 그릭요거트 만드는 방법부터 효능과 칼로리까지 모두 알려드릴게요 :) !! 그릭요거트를 만들면서 생기는 유청 활용 방법에 대해서도 알려드릴테니 꼭 끝까지 참고하세요 !! 그릭요거트 효능 그릭요거트는 요거트에 들어있는 '유청'을 제거하여 만드는 요거트입니다. 서아시아 일부지역이나 중동 지역에서 요거트의 저장성을 높이기 위해 만들어진 것이 시초였으나 현대에는 단백질 함량이 높고 탄수화물이 적은 음식으로 다이어트에 각광받고 있는 식품입니다. 일반 묽은 요거트에서 유청을 제거하게 되면 단단하고 꾸덕한 제형으로 변하면서 단백질 함량이 두배로 증가합니다. 단백질 함량이 높아지니 포만감이 증가해 폭식의 위험이 줄고, 프로바이오틱스가 풍부하기 때문에 장건강.. 더보기 이전 1 다음
